잠을 잘 자야 건강해진다. 수면이 건강에 미치는 영향

건강을 지키는 방법 중에 하나인 수면에 대해 알아보겠습니다. 사람이라면 누구나 잠을 자야 하는데, 얼만큼 자야 건강하며, 어떻게 자는 것이 좋은지, 그리고 불면증과 수면장애는 어떤 증상들을 나타나는지 알아보겠습니다. 목차 수면, 사람이라면 반드시 잠을 자야 한다 사람이 잠을 자야 하는 이유 적정한 수면시간은 7~8시간이다 불면증, 수면장애를 앓는 사람들이 증가하고 있다 불면증, 수면장애가 건강에 미치는 영향 불면증을 예방하는 방법 수면이 건강에 미치는 영향 후기 수면, 사람이라면 반드시 잠을 자야 한다 사람들은 누구나 잠을 자야 합니다. 잠을 자지 않고서는 정상적인 일상을 보내기가 어렵습니다. 왜냐하면 아침에 일어나서 학교를 가거나 직장생활을 하면 보통 하루 8시간 정도 공부를 하거나 일을 하게 됩니다...