우리 몸에 비타민D가 부족하면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에 필수 비타민중에 하나인 비타민D가 부족하면 어떤 증상들이 나타날까요?
목차 - 비타민D 정의 - 비타민D 부족(결핍)되는 원인 - 비타민D가 부족하면 나타나는 증상 |
아내의 출산과 육아를 통해서 임산부와 산모, 그리고 아이에게 비타민D가 필수 영양소라는 것을 알게 되었습니다. 만약 비타민D가 부족하면 매우 위험하다고 의사 선생님께서 말씀하셔서 임신 초기부터 비타민D를 열심히 챙겨 먹었습니다.
아이가 태어난 후에도 꾸준히 아내와 아이가 비타민D를 섭취하고 있고, 저 역시 비타민D를 섭취하고 있는데, 그럼 과연 비타민D가 부족하게 되면 어떤 증상들이 나타나는지 한번 알아보겠습니다.
비타민D 정의
몸속에서 비타민D가 부족하면 어떤 증상들이 나타나며 그 원인은 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 우리 몸에 필수 비타민인 비타민D는 일반적으로 햇빛을 쐬면 생성된다고 알고 있는데, 현대인들 대부분 하루에 필요한 일조량을 쐬지 못하고 있어서 비타민D가 많이 부족하다는 연구결과가 나왔다고 합니다.
그래서 부족한 비타민D를 약이나 주사를 통해서 채워주기도 합니다. 병원 중에서도 주로 내과에 방문하게 되면 비타민D 주사를 놔준다고 하며, 효과는 3개월가량 지속된다고 합니다.
그렇다면, 꼭 이렇게 약이나 주사를 통해서라도 비타민D를 우리 몸속에 채워줘야 하는 이유는 무엇일까요? 우선 비타민D가 무엇인지에 대해 먼저 알아보겠습니다.
비타민D 정의. 비타민D란 무엇인가?
- 우리 몸은 햇빛(또는 자외선 B)과 음식을 통해서 비타민D를 생성하거나 얻을 수 있다. 하지만 좌외선에 많이 노출되면 피부암 등에 걸릴 확률이 높아진다는 이유로 현대인들은 햇빛에 노출되는 것을 기피하면서 자외선 차단제를 사용하고 노화와 불규칙, 불균형한 식단 등으로 인하여 비타민D가 많이 부족하게 되었다고 한다.
연구결과에 따르면 한국인들의 비타민D 부족한 상태는 여성이 약 90%, 남성이 약 85%가량 혈중 비타민D 농도가 30ng/ml 미만으로 상당히 부족한 상태라고 합니다.비타민d 부족은 암, 근골격계, 내분기계, 심혈관계, 면역계 등 다양한 증상과 밀접한 관계가 있다.
그렇기 때문에 만약 햇빛이나 음식 등을 통하여 비타민D를 충분히 얻기 힘들다면 약이나 주사를 통해서 비타민D를 충분히 얻어야만 우리 몸이 건강해진다고 합니다.
비타민D 부족(결핍)되는 원인
비타민D가 부족한 원인에 대해서 좀 더 상세히 알아보겠습니다. 비타민D가 부족한 원인은 매우 다양하며, 그에 따라 나타나는 증상들도 매우 다양하므로 각별히 주의 깊게 알아보셔야 합니다.
| 구분 | 원인 |
| 피부합성 부족 | 자외선 차단제 사용(SPF 8이상) 거무스레한 피부, 노화, 화상 등 |
| 생체 이용율 부족 | 흡수장애, 비만 |
| 체내 비타민D 합성 부족 | 간기능 이상, 신기능 이상 |
| 약물에 의한 원인 | 스테로이드, 오를리스타트, 항경련제 |
| 산모 모유 수유 | 신생아, 영아 |
| 선천성 질환 | 가성 비타민D 결핍성 구루병, 염색체 이상 구루병 |
| 후천성 질환 | 암, 부갑상선 기능 한진증, 갑상선 기능 한진증, 육아종성 질환, 사르코이드, 결핵, 악성 림프종 |
비타민D가 부족한 원인에 대해 알아보았습니다. 현대인들은 햇빛에 노출되는 것을 매우 꺼려하므로 다른 방법으로 채워야 하나, 현대인들은 식습관마저 불규칙, 불균형한 식습관을 가지고 있기 때문에 가능하면 비타민D 영양제로 보충하거나 병원에서 제공하는 비타민D 주사를 맞는 것도 많은 도움이 된다고 합니다.
비타민D가 부족하면 나타나는 증상
비타민D의 정의와 비타민D가 부족한 원인에 대해 알아보았습니다. 이번에는 우리 몸속에 필수 비타민인 비타민D가 부족하면 나타나는 증상들에 대해 알아보겠습니다.
비타민D가 부족과 관계된 증상들
- 골다공증, 골절, 관절염, 골연화증, 뼈/근육 통증
- 고혈압, 당뇨, 동맥경화증, 심근경색증, 심부전, 뇌졸중
- 구루병, 뼈/근육 성장부진, 인플루엔자, 감기, 결핵
- 대장암, 유방암, 전립선암
- 우울증, 다발성 경화증, 다낭성 난소증후군
비타민D가 부족하면 많은 증상들이 나타납니다. 비타민D뿐만 아니라 몸에 필요한 영양소 중 어느 하나라도 결핍이 생기면 우리 몸에서 위와 같은 증상들이 발현되는데, 한창 성장 중인 아이와 나이가 드신 어르신분들의 건강을 위해서라도 필수 영양소, 비타민 등을 여러 가지 방법으로 채워드리는 것이 필요해 보입니다.
비타민D 결핍 원인과 증상 후기
비타민D 결핍원인과 증상에 대해 알아보았습니다. 일반인들도 야외활동이 적으며 불규칙적이고 불균형한 식단을 유지하는 분들께는 비타민D를 추가로 채워야 하기도 합니다.
특히 성장 중인 아이들과 청소년, 그리고 임산부와 출산한 산모들, 나이가 지긋하신 어르신 분들과 갱년기, 폐경기를 맞이한 중년 여성분들은 반드시 충분한 비타민D를 채워야 합니다.
또한 비만이 있는 분들이나 비만환자, 암환자, 화상환자, 그리고 앞서 말한 바와 같이 야외 활동이 적은 사람들은 반드시 음식이나 영양제, 또는 비타민D 주사 등을 통해서 부족한 비타민D를 채울 수 있도록 가족분들이 곁에서 챙겨주는 것이 좋을 것 같습니다.
