치매를 예방하려면 "이렇게" 식습관을 바꾸세요

치매예방을 위한 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 다음과 같은 건강한 식습관을 유지하면 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 치매를 예방하기 좋은 건강한 식습관 만 65세 이상이면 치매에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 보통 나이가 많으신 어르신들께서 치매에 걸리시는 경우가 있는데, 대표적인 성인병인 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 앓고 계시다면 치매에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 결국 성인병을 예방하는 것이 치매를 예방하는 효과를 가져오게 됩니다. 그렇다면 성인병과 치매, 이 두 가지를 모두 예방할 수 있는 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 건강한 노년의 생활과 가족들의 행복을 위해 아래 식습관들을 지키셔서 화목한 가정을 이루시기 바랍니다. 음식의 나트륨, 소금의 양을 줄이세요 한국음식에는 다른나라의 음식..

치매 예방방법 : 치매 예방수칙 3.3.3 알아보기

치매 예방수칙 3.3.3에 대해 알아보겠습니다. 치매를 예방하기 위해서는 여러 가지 활동이 있습니다. 그중에 일상생활에서 실천할 수 있는 활동들을 알아보겠습니다. 치매 예방수칙 3.3.3이란 무엇인가요? 보건복지부의 통계에 따르면 만 65세 이후에 치매 증상이 많이 나타난다고 합니다. 그래서 치매를 예방하기 위한 몇 가지 수칙을 안내하고 있습니다. 바로 치매 예방 수칙 3권, 3금, 3행이라고 부르며, 줄여서 치매 예방수칙 3.3.3. 이라고도 합니다. 치매를 예방하기 위해서는 아래 항목들을 실천에 옮겨야 한다고 합니다. 1. 음주, 흡연을 멀리한다. 2. 꾸준한 운동과 책을 읽고, 글을 쓰는 두뇌 활동을 한다. 3. 좋은 사람들을 만나서 사회활동을 한다. 4. 균형 잡힌 식습관을 지켜야 한다. 위와 같..

치매 자가 진단하는 방법

치매 자가 진단하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 본인 또는 가족이 치매가 의심된다면 치매 자가 진단을 해보시기 바랍니다. 치매 자가 진단하는 방법 치매 자가 진단하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혹시 휴대폰을 손에 들고 있으면서도 휴대폰을 찾아보신 적이 있나요? 저는 최근에 자주 이런 현상을 겪었습니다. 보통 기억력이 깜빡하는 경우도 있지만, 이런 일들이 반복되면 치매를 의심해 봐야 한다고 합니다. 치매가 얼마나 무서운 질병인지 저는 주변의 지인이 치매에 걸려서 간접적으로 경험해보았습니다. 몇 년 전 지인이 치매에 걸리셔서 본인뿐만 아니라 가족들까지 힘들어하는 상황을 지켜봤었습니다. 그래도 주변 가족들이 많이 도와줘서 조금은 호전되었다고 합니다. 그래서 치매에 대해 정보를 찾다 보니 치매 자가 진단하는 ..

치매 예방 방법 10가지

치매 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 예방 방법을 숙지하셔서 사랑하는 가족이 치매에서 벗어날 수 있도록 도와주세요 스트레스를 받지 않도록 주의해 주세요 치매 예방 방법의 가장 첫 번째는 스트레스를 받지 않도록 주의하는 것입니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 치매 또한 스트레스로부터 해방되어야만 예방할 수 있다고 합니다. 극도로 긴장된 스트레스는 치매 환자들에게 매우 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 많이 받는 일에 노출되어 있다면 꼭 피해 주세요. 소중한 가족이 스트레스를 많이 받고 있는 직장생활을 하고 있거나 주변에 안 좋은 일들이 많다면 피하도록 해주세요. 화를 내거나 분노하지 않도록 주의해 주세요 치매 예방 방법의 두 번째는 화를 내거나 분노하지 않도록 주의하는 것입니다. 보통 화가..

직장인 스트레스 : 스트레스란 무엇인가?

직장인 스트레스에 대해서 알아보겠습니다. 직장생활을 하는 모든 사람들이 직장인 스트레스를 한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 직장인 스트레스의 정의와 해소법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 직장인 스트레스의 정의 (1) 스트레스의 정의 (2) 스트레스가 없으면 건강할까? (3) 기분 좋은 일도 스트레스를 유발시킨다 (4) 스트레스에 따른 신체적 반응 2. 직장인 스트레스 해소법 직장인 스트레스, 스트레스란 무엇인가? 직장인 스트레스에 대해 알아보겠습니다. 직장 생황을 하다 보면 과도한 업무로 인한 스트레스, 그리고 직장상사와 부하직원, 그리고 동료들 간의 인간관계에서도 수많은 스트레스를 받게 되는데, 과연 스트레스란 무엇이며, 스트레스의 정의에 대해 한번 알아보겠습니다. 스트레스의 정의 스트레스의 정의에..

전립선염 원인, 전립선염 증상에 대해 알아보자

전립선염 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 전립선염은 성인 남성의 50%가 경험할 정도로 발병률이 높습니다. 전립선염이 발병하면 소변볼 때 매우 고통스럽습니다. 과연, 이 병은 어떻게 발병하는 것인지 알아보았습니다. 목차 전립선염의 정의 전립선 위치 전립선염의 유형 전립선염의 원인 전립선염의 증상 전립선염의 치료 전립선염의 예방 전립선염은 어떤 질병인가? 전립선염 정의 전립선염은 전립선에 염증이 생겨서 소변볼 때 매우 불편함을 느끼는 병입니다. 앞서 말한 바와 같이 성인 남성의 50%가량이 일생동안 최소 한 번은 전립선염을 앓을 정도로 매우 흔한 질병으로 알려져 있습니다. 저 역시 이 질병을 몇 차례 앓았던 경험이 있습니다. 소변볼 때 정말 따갑고 불편하여, 증상이 나타나자마자 곧장 비뇨기과 병원에서..